Kako voziti električni bicikl nakon operacije koljena

Operacija koljena nikada nije ugodno iskustvo, ali u ekstremnim slučajevima može biti neophodna. Osobito s godinama, koljeno, jedan od najvažnijih zglobova u ljudskom tijelu, bit će žrtva raznih bolesti. Koljena su nam dosta kažnjavana i to nam je konstantno bio veliki napor. Koljeno se dosta haba zbog vježbanja i stresa svakodnevnog života, pa je uobičajeno mjesto za operacije i zamjene zglobova.

Mogu li nastaviti voziti bicikl nakon potpune zamjene koljena? Ovo je jedna od najčešćih briga koje biciklisti izražavaju svojim kirurzima kada razmatraju potpunu zamjenu koljena. Ukratko, jeste. Ljudi koji su imali operaciju zamjene koljena imaju veliku korist od vožnje bicikla kao dijela oporavka.

Većina pacijenata doživjela je pad razine tjelesne aktivnosti nakon operacije zamjene koljena. Nikada u našim životima neće doći vrijeme kada će sve ići po planu, ali to ne znači da trebamo odustati od stvari koje nam donose radost; umjesto toga, trebali bismo tražiti učinkovitije i praktičnije načine da obavimo stvari.

Dolje su navedeni neki korisni savjeti koji će vam pomoći da se vratite na svoj električni bicikl nakon operacije zamjene koljena kako biste mogli nastaviti voziti čak i ako vaše koljeno možda više nije u najboljoj formi.

Zašto je najbolja vožnja električnim biciklom?

Zašto su električni bicikli toliko korisni ljudima koji su imali operaciju zamjene koljena? jer imaju električni pomoćni sustav koji se može koristiti u kombinaciji s običnim pedalama ili samostalno za kratke udaljenosti. Evo nekih osnova za svaki način rada:

Pokreće ga električni motor za pomoć: Ova postavka je također poznata kao "pomoć pedale" zato što se koristi kada se električni motor i pogonski sklop koriste kao dodatak standardnim pedalama. Može biti koristan za vozače s ograničenom pokretljivošću ili one koji se oporavljaju od operacije zamjene koljena, budući da im omogućuje manje opterećivanje tijela dopuštajući bicikl obavi dio posla. Značajka pomoći pri pedalu također pomaže vozaču jer smanjuje vjerojatnost da će morati previše raditi.

U samo električnom načinu rada, električni motor i pogonski sklop obavljaju sav posao, tako da vozač ne treba ni pedalirati. Ako se želite odmoriti od pedaliranja tijekom vožnje, bilo zato što ste umorni od uzbrdice ili jednostavno želite odmoriti svoje tijelo od napora, brda su savršeno mjesto za stati i odmoriti se.

Što bi vozači električnih bicikala trebali znati nakon operacije zamjene koljena?

Sada kada smo objasnili zašto su električni bicikli toliko korisni ljudima koji se žele vratiti u formu nakon teške operacije koljena ili jednostavno ne žele previše opterećivati ​​svoje zglobove u bilo kojem trenutku, možemo prijeći na raspravu o tome kako možete se vratiti u formu nakon operacije zamjene koljena Povratak u svijet električnih bicikala i uživajte u sportu.

Dovoljno se odmorite prije nego počnete voziti bicikl

Kad sjednete na električni bicikl, nema žurbe za vožnju; samo se dovoljno odmarajte kako biste spriječili daljnju bol ili oštećenje zglobova. Nemojte se truditi vježbati koljeno dok mu ne date dovoljno vremena da zacijeli. Puno se odmarajte i uzimajte sve lijekove ili dodatke koje vam je liječnik propisao nakon operacije. U isto vrijeme, možda će biti potrebno da jedete hranu bogatu kalcijem i vitaminima.

Iako vaši zglobovi koljena mogu izgledati jaki, oni unutar sebe imaju krvne žile koje pomažu vašem tijelu da se oporavi. Nove linije krvnih stanica mogu pomoći vašem tijelu da zacijeli slomljene kosti. Provjerite sa svojim obiteljskim liječnikom ili fizioterapeutom imate li opseg pokreta potreban za sigurnu vožnju.

Nabavite pravu opremu 

Pronalaženje pravog električnog bicikla koji će vam omogućiti udobno pedaliranje nakon operacije koljena može biti izazov. Svi mi imamo prirodan ritam, a naša tijela rade najbolje kada se poluge električnog bicikla okreću s ravnomjernim i ugodnim otporom. Cilj električnog bicikla je omogućiti vam promjenu stupnjeva prijenosa i brzine motora tako da možete pedalirati ujednačenim i udobnim tempom čak i kad se teren mijenja.

Također, zaustavljanje, pokretanje ili ubrzavanje na električnom biciklu daje vam najbolje šanse za brzo ozdravljenje i povratak normalnim aktivnostima.

Kao što sam već spomenuo, električni bicikli postaju sve bolji. Električni bicikli stvoreni su kako bi pomogli ljudima da učinkovitije i, što je najvažnije, lakše obavljaju zadatke. Isto tako, odabir pravog alata može vas osloboditi stresa i uštedjeti vam mnogo problema; odabir pravog električnog bicikla može uvelike pojednostaviti vaš put do oporavka i povratka u sedlo.

Neki dodani savjeti za kupnju električnih bicikala za proces rehabilitacije nakon koljena.

Nakon razgovora s drugima koji su koristili post-rehabilitacijski proces za električni bicikl, evo nekoliko savjeta kada tražite električni bicikl koji odgovara vašim potrebama i proračunu:

Vozačima je bolje da izaberu bicikl s brzinama dugog dometa. Kupnja električnog bicikla, kao što je Shengmilo MX02S, idealan je za veću udobnost tijekom vožnje. Električni bicikli daju vam mogućnost da uživate u osjećaju brzog klizanja vaše vožnje bez potrebe da snažno pritisnete papučicu gasa. Možete voziti do 50 milja s jednim punjenjem s više od pet razina pomoći pri pedalu; Shengmilo MX02S ima Shimano 7-brzinski mjenjač i pet razina pomoći pedale za postizanje 25 mph samo s gasom. S obzirom da se još uvijek oporavljate i vraćate u formu, dobit ćete manje stresa i više učinkovitosti s manje snage pedala. Ako imate bilo kakvu bol ili nelagodu u koljenima, lako se možete prebaciti s pedaliranja na jednostavno krstarenje. Imati električni bicikl za putovanje na posao i povratak s posla nakon operacije zamjene koljena vrlo je dobra ideja. Ovo bi bio najbolji poklon za roditelje.

Učinite bicikl udobnim

Nakon što imate odgovarajuću opremu, možete je prilagoditi kako bi vam bila što udobnija. Prije nego što pronađete svoju idealnu visinu i položaj za vožnju, trebat će vam malo prakse. Moguće je prilagoditi visinu šipke, doseg, nagib, visinu sjedala, kut naslona sjedala, kut sjedala, poravnanje protiv klizanja i visinu sjedala. Sjedalo je kritična komponenta u određivanju je li električni bicikl pravi za vozača. Nagnite svoje sedlo tako da možete jahati uspravno. Ako je vaše držanje u redu bez obzira na visinu sjedala, sjedalo je možda previsoko. Ako je sjedalo predaleko naprijed, možete osjetiti bol u koljenima prilikom pedaliranja. Sedlo se može privremeno gurnuti unatrag ili podići kako bi se smanjio pritisak na bolna koljena. Ako osjetite bol u leđima ili koljenima tijekom jahanja, pomaknite sjedalo prema naprijed ili ga spustite. Pokušajte pronaći električni bicikl koji prilagođava sjedalo vašim potrebama. Profesionalni fit za električni bicikl dobra je ideja ako želite izbjeći nelagodu prilagodbe položaja tijekom vožnje. Na taj način možete provjeriti odgovara li vaš električni bicikl.

Počnite polako

Kao što sam već rekao, upornost je ključ. Vaš liječnik vam je dao zeleno svjetlo da počnete voziti bicikl na otvorenom, ali prvo morate izgraditi svoju izdržljivost na sobnom sobnom biciklu. Započnite postupak postupno, pažljivo pazeći na reakciju koljena prije nego što počnete okretati pedale. Slobodno upotrijebite način krstarenja električnog bicikla za mjerenje raspona pokreta vaših koljena. Polako okrećite ručicu, očekujući da je nećete moći okrenuti do kraja. Polagano okrećite pedale nekoliko minuta. S kontinuiranim vježbanjem, vaša fleksibilnost bi se trebala brzo povećati.

Napredak na električnim biciklima

Ovisno o tome koliko vam je vremena potrebno da ponovno postignete puni opseg pokreta, trebali biste moći saviti koljeno do 90 stupnjeva za nekoliko dana ili tjedana. Nakon završetka cijele runde, povećajte otpornost na svjetlo kako biste povećali izdržljivost i snagu. Ako vas muči koljeno, najbolje je polako. Ako počnete osjećati bolove u koljenima, trebali biste odmah prestati. Naporno radite kako biste ostali u formi, ali to vam ne dopušta da zlostavljate svoje tijelo. Održavanje pravilnog okretnog momenta i brzine tijekom vožnje može vam pomoći da smanjite količinu snage koju vaše tijelo proizvodi dok istovremeno održavate učinkovitost vašeg električnog bicikla.

Nosite sigurnosnu i zaštitnu opremu

Koristite štitnike za koljena za zaštitite koljena te održavajte pravilno držanje tijekom vožnje električnog bicikla. Budite oprezni kako se ne biste ozlijedili. Jastučići za koljena i steznici pomažu izolirati i zaštititi zglob koljena. Kada biciklist nosi cipele koje sprječavaju klizanje nogu s pedala, mora više raditi.

Ako slijedite sve naknadne liječničke preglede, vježbate redovito i pravilno prema uputama svog terapeuta i uspostavite zdravu ravnotežu između odmora i aktivnosti, trebali biste moći nastaviti voziti bicikl bez ikakvih bolova u koljenima ili stresa ako slijedite sve gornje upute.

Potreba za operacijom koljena ne bi trebala nikoga frustrirati. Budete li slijedili ove smjernice, nećete morati dugo ostati bez svog električnog bicikla. Ako osjetite bilo kakvu bol ili nelagodu tijekom oporavka, obratite se svom liječniku i svakako se pridržavajte njegovih savjeta. Pokušajte napredovati u praksi mobilnosti tijekom fizikalne terapije. Oporavljam se od operacije koljena tako da prvo vozim sobni bicikl da se ponovno naviknem na pedaliranje, a zatim prelazim na električni bicikl.

Pridržavajte se ovih mjera opreza kako biste izbjegli operaciju koljena i produžili vrijeme vožnje na električnom biciklu.