Zdravstvene prednosti vožnje električnih bicikala

Svi su dobrodošli na vožnju električnim biciklom. Koračanje na dva kotača siguran je način da postanete i ostanete u formi, bez obzira na razinu vaše kondicije ili stručnosti. Medicinski stručnjaci kažu da čak i ako ne možete hodati ili šepati, još uvijek možete voziti električni bicikl. To možete učiniti ako imate loša koljena. To možete učiniti ako imate loše kukove. Ako ne možete trčati više od pet stopa, možete.

Sviđalo se to ljudima ili ne, vožnja električnim biciklom kao oblik tjelovježbe postaje sve popularnija i neće nestati u skorije vrijeme. Zapravo, dokazano je da česte ili svakodnevne vožnje električnim biciklom sprječavaju debljanje, smanjuju psihološki stres i pomažu u prevenciji niza zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, rak i dijabetes. U isto vrijeme, vožnja električnim biciklom jedan je od najboljih načina za sretan i zdrav život. Endorfini se proizvode u našem tijelu kada vozimo električni bicikl vani i udišemo svježi zrak. Ovo su još jednom potvrdili stručnjaci. Endorfini za kojima žude naša tijela.

Rekli bismo da je nezaobilazan alat za postizanje forme električni bicikl po vašem izboru. Dakle, u Shengmilou izrađujemo najelegantnije, pristupačnije i tehnološki napredni električni bicikli danas na tržištu. Ovo je jednostavno dobra praksa, bilo da već posjedujete električni bicikl za prigradsku vožnju ili tražite sve vrste električnih bicikala.

Prednosti vožnje električnog bicikla za vaše tjelesno i mentalno zdravlje stvarno su zagrebale površinu onoga što ovaj sport nudi. Nastavite čitati ovaj članak kako biste saznali što se događa kada vozite električni bicikl i iskoristite to kao razlog da se više vozite.

Stabilan, održiv gubitak masnoće

Ako tražite brzi način za mršavljenje, on ne postoji. Međutim, možete mršaviti koji će sagorijevati masnoće razumnim, postojanim i, što je najvažnije, dosljednim tempom, vozeći se električnim biciklom najmanje 30 minuta svaki dan.

Nakon 30 ili više minuta vožnje biciklom svaki dan, automatski ćete početi sagorijevati više kalorija. Sa svakim treningom masna masa vašeg tijela se mijenja, a vi polako počinjete zamjenjivati ​​masno tkivo mišićima. Mišić je metabolički aktivno tkivo, što znači da sagorijeva kalorije umjesto da ih skladišti. U prosjeku, 30-minutna vožnja može vam pomoći da sagorite 200-450 kalorija ili više, ovisno o vašoj težini i brzini.

Čak i ako niste profesionalni biciklist, vožnja električnog bicikla ležernom brzinom može potaknuti metaboličke i fiziološke promjene, čineći vas učinkovitim sagorjevačem masti i ugljikohidrata tijekom dana. Vožnja električnim biciklom također potiče vaše tijelo da nastavi sagorijevati kalorije satima nakon što ste završili s vožnjom.

Uvijek nasmijan

Rijetko se može vratiti s putovanja električnim biciklom bez osmijeha na licu. Naprotiv, obično se smiješe od uha do uha. Vožnja električnim biciklom može vam podići raspoloženje i učiniti da se osjećate bolje.

Prema savjetu jednog talijanskog biciklista, ako možete odabrati mjesto na kojem možete ostati nepomični 45 minuta, od toga ćete imati više koristi nego od sudjelovanja u bilo kojoj vrsti kardio ili fitness sata. Nema sumnje da redovito vježbanje na električnom biciklu može pomoći u ublažavanju dugotrajne depresije. Uvijek je važno dati prioritet svom mentalnom zdravlju kroz zdrave navike poput tjelovježbe. Vožnja električnim biciklom potiče vaše tijelo proizvodnju hormona dobrog osjećaja poput dopamina.

Samopouzdanje se gradi za početnike koji nikada prije nisu vozili bicikl. S električnim biciklom mogu se početi voziti polako, s lakoćom krenuti na cestu i nastaviti se smijati. Osim toga, vožnja električnim biciklom može smanjiti stres i tjeskobu. Budući da se morate usredotočiti dok vozite svoj električni bicikl u prometu, ne morate brinuti o e-porukama na koje niste odgovorili, ugovorima koje niste ispunili ili bilo kojem poslu koji vas je stresirao. Zapravo, na početku i na kraju svakog dana, postoji veliki prekidač između vašeg života i posla. Nećete trošiti vrijeme na putovanju na brige i brige. Putnici koji koriste električne bicikle ili naše Shengmilo bicikle s debelim gumama imat će najudobniju vožnju ikada.

Bolje zdravlje srca

Mnogi od nas danas vode sjedilački način života i može biti teško skupiti hrabrosti za blagu tjelesnu aktivnost nakon cjelodnevnog sjedenja ispred računala na poslu. Nadalje, dok pandemija traje, mnoge su teretane zatvorene, što prisiljava mnoge pojedince da ostanu unutra kako bi jeli grickalice, spavali i sjedili na sofi kako bi provjerili svoje telefone. S druge strane, ljudi koji vole redovito vježbati shvaćaju zdravstvene dobrobiti vožnje električnim biciklom. Zato što znaju da redovita tjelovježba smanjuje rizik od kroničnih bolesti kao što su dijabetes, rak i koronarna bolest srca (CHD) za 50% i čak smanjuje mogućnost prerane smrti za 20%-30%. Zato je zdravlje srca toliko važno.

Zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu održati vaše srce u dobroj formi sve dok ste hidrirani, ne opterećujete ga previše i ne opterećujete previše srčani mišić. Stoga je vožnja električnog bicikla savršena vježba za srce. Može učiniti vaše srce jačim i zdravijim. Prema studiji British Medical Association, vožnja bicikla 32 kilometra (20 milja) tjedno može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 50% jer koristi velike skupine mišića u nogama za ubrzavanje otkucaja srca, što potiče zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Moguće je održati zdravo srce i opušteni um bavljenjem omiljenim sportovima na otvorenom barem pet dana u tjednu i vožnjom električnog bicikla najmanje pola sata svaki dan, uz odabranu značajku pomoći pri pedalu kad god je to moguće. Mi u Električni bicikli Shengmilo nadamo se da će vas ove informacije potaknuti da poželite više voziti, bez obzira na vrstu tjelesne aktivnosti koju odaberete da poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje.