Proljetna sezona je najpogodnija za biciklizam, uživanje na toplom suncu, uživanje u krajoliku usput i vježbanje. Biciklizam je poznat kao "zlatni kardio" i može učinkovito sagorijevati masnoće. U isto vrijeme, znojenje može ukloniti metabolički otpad koji nastaje tijekom vježbanja, čime se ubrzava metabolizam. Također, što je još važnije, vožnja električnog bicikla je pogodna za ljude svih dobnih skupina.

S poboljšanjem životnog standarda, pretilost je postala zdravstvena prepreka suvremenih ljudi, a mršavljenje je postalo stvar na kojoj mnogi inzistiraju. Biciklizam za mršavljenje postao je izbor mnogih ljudi koji mršave. Vožnja električnog bicikla ne samo da smanjuje vašu težinu, već i čini mišiće vaših nogu jačim, oblikovnijim i privlačnijim. U usporedbi sa sportovima kao što su trčanje i plivanje, vožnja bicikla manje utječe na vaša koljena i prikladnija je za mršavljenje svaki dan. Za kraj, naučimo o prednostima vožnje biciklom i kako smršaviti.

Ključne prednosti vožnje bicikla

Biciklizam je alat za mršavljenje koji zahtijeva da ga se dugo držite. Prema statistikama, osoba teška 75 kg pri brzini od 9 i pol milja na sat može izgubiti pola kilograma tjelesne težine pri vožnji od 73 milje, ali mora inzistirati na vožnji svaki dan. Korištenje bicikla za mršavljenje pomaže vam da dođete u formu, posebno noge. Neki će ljudi reći da njezino mršavo tijelo dobiva samo dijetom za mršavljenje. Ali istina je da mišići zategnuti od tjelovježbe i sitna bosa stopala od vožnje biciklom izgledaju toniranije od mršave dijete s plavim venama.

Danas, nažalost, mnogi ljudi umiru od srčanih bolesti. Vožnja bicikla može potaknuti cirkulaciju krvi u nogama, a precipitiranu krv je lako pumpati s kraja krvnih žila natrag u srce, čime se ujedno jača mikrovaskularno tkivo. Jačanje krvnih žila može vas učiniti imunim na prijetnje starosti i održati vas zauvijek mladim. Uobičajena vožnja biciklom može proširiti rad vašeg srca. Inače, krvne žile postaju tanje, a srce sve više degenerira. Do kraja života iskusit ćete te neugodnosti i tada ćete otkriti koliko je biciklizam savršen.

Električni bicikli štede i gorivo i novac. Globalne cijene benzina u posljednje su vrijeme visoke, dok cijene prirodnog plina rastu. Ovo je pametna strategija za potrošače da vikendom idu na posao ili vježbaju.

Kako smršaviti biciklom u tri jednostavna koraka

Kada koristite električni bicikl Za vježbanje, prije svega, postoji dobar prijedlog: možete pedalirati s obje noge umjerenim intenzitetom 4 minute, a zatim se fokusirati na lijevu nogu i pedalirati visokim intenzitetom. Nakon 30 sekundi, prebacite se na desnu nogu kao glavnu nogu i pedalirajte još 30 sekundi. Zatim pedalirajte zajedno umjerenom brzinom 4 minute s obje noge kao prilagodbu i oporavak. Nakon 40 minuta vožnje, ako se osjećate umorno, možete na odgovarajući način upotrijebiti hibridni pogon s pogonom. The pogonski način rada električnog bicikla može povećati domet krstarenja bicikla korištenjem ručnih pedala kada je baterija električnog bicikla niska. Možete iskusiti prednosti e-bicikla i vježbati dok se opuštate.

Istraživanja su pokazala da vožnja bicikla umjerenom brzinom od 40 minuta može potrošiti gotovo 200 kcal kalorija. 200 kcal kalorija jednako je konzumiranju 200 grama riže ili 200 grama piletine. Vožnja bicikla dulje od 40 minuta može imati dobar učinak mršavljenja. Međutim, također treba napomenuti da je najbolje vrijeme za vožnju biciklom 40-60 minuta. Prekratko vremensko razdoblje neće vam pomoći da izgubite težinu. Jahanje dulje od dva sata može lako dovesti do tjelesne ozljede.

Ako želite smršaviti, morate manje jesti i više vježbati. Najviše se preporučuje vožnja bicikla, nakon pauze za obrok od pola sata do sat vremena kasnije. Ne preporuča se puno vježbati natašte, jer će puno vježbanja natašte povećati apetit, ali jedite više, što ne pogoduje mršavljenju nakon obroka. Stoga se preporučuje da pravilno vozite bicikl nakon jela i odmora od pola sata do sat vremena. Štoviše, za tjelovježbu je potrebno puno vremena za konzumiranje, a kratkotrajna, kratkotrajna energična aktivnost nije preporučljiva, što ne pogoduje gubitku težine.